Canan Karatay’ın insülin direnci kaç olmalı? Canan Karatay’ın 2011 yılında kaleme aldığı “Karatay Diyeti, Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC’leri” adlı kitabında açlık insülin seviyeleri hakkında neler söylediğini okuyun: “12 saatlik açlıktan sonra ölçülen kandaki normal insülin hormonu seviyesi 5 IU/ml’dir (Uluslararası Birim/ml) ve yaklaşık olmalıdır. Evde insülin direnci nasıl düşürülür? Evde insülin direnci nasıl azaltılır? Evde insülin direncini azaltmak için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz yapma, kilonuzu kontrol etme, stresi azaltma, uyku düzenine dikkat etme, yeşil çay tüketme, alkol ve sigara tüketimini sınırlama gibi önlemler alabilirsiniz. İnsülin direncini en hızlı ne düşürür? Düzenli egzersiz, insülin direncini azaltmanın en iyi yollarından biridir.…
Yorum Bırak