Esneme çeşitleri nelerdir? Esneme egzersizleri hakkında her şey: Statik esneme: Dinamik esneme: Balistik esneme: PNF esneme: 5 Kasım 2023 Sekste esneme nedir? Aralıklı Esneme Bu esneme, çeşitli cinsel pozisyonlarda sürekli gergin ve sıkılmış olan iç uyluk ve kalçalardaki kasları gevşetir. Kelebek esnemesi olarak da adlandırılan bu esnemeyi antrenmanınıza eklemek sizi güçlü, rahatlamış ve harekete hazır hale getirecektir. Pasif esneme nedir? Doğrudan pasif esneklik olarak da adlandırılır. Vücut ağırlığı veya bir cihaz kullanılarak vücut parçalarının gerilmesidir. Bunun bir örneği ayakları açmaktır. Burada ayaklar, kişinin kendi kas gruplarıyla değil, vücut ağırlığı kullanılarak ayrılır. Burada da bacaklara bir arkadaşın itmesiyle dokunulur. Her gün…
Yorum Bırak