Depresyona giren bir insan ne yapmalı? En iyi kalitede uykuyu alın ve gün ışığından en iyi şekilde yararlanın. Geç yatıp geç kalkmak, başlı başına depresyonu kötüleştiren faktörlerdir. Erken yatıp erken kalkma alışkanlığı edinin. Diyaframınızdan nefes alın ve doğru nefes alma tekniğiyle fiziksel ve zihinsel olarak rahatlayabileceğinizi unutmayın. Depresyondan çıkmak için ne yapmak gerekir? Depresyondan kurtulmak için ne yapmalısınız? Öncelikle hastalığınızı kabul edin ve harekete geçin. Arkadaşlarınız ve ailenizle etkili bir şekilde iletişim kurun. Uyku düzeninizi koruyun. … Umutsuz ve içine kapanık olmayın. Uzman doktorunuzla veya psikoterapistinizle açıkça konuşun. Daha fazla makale…•6 Ekim 2022 Ağır depresyona ne iyi gelir? Reboksetin ve…
Yorum Bırak